Efectos de la capacidades fisicas básicas.

FUERZA

·Beneficios:

-Mantener los órganos en sus correctas posiciones y mejorar sus funcionamientos.
-Mejora la postura.
-Aumenta el gasto de calorías.
-Previene lesiones.
-Mejora la apariencia física.
-Retrasa los efectos del envejecimiento.
-Favorece el rendimiento deportivo.

·Contraindicaciones:

-Sobrecargas musculares.
-Riesgo de lesiones.


·Prevenciones:

-Realizar buen calentamiento y estiramiento previos al ejercicio.
-Iniciar los programas de manera progresiva. 
-Utilizar material adecuado(especialmente calzado)
-Cuidar la alimentación y descansar.