Formas de entrenamiento de la resistencia.

·MÉTODO CONTINUO:

-Carrera continua:

Carrera continua

En la primera prueba de este vídeo que consiste en la carrera continua se observa a un grupo de personas entrenando la resistencia por método continuo, es decir, sin variar el ritmo durante un largo espacio de tiempo.
-Farlek:

Fartlek

Este vídeo es de un preparador físico de Madrid que enseña como se hace el Fartlek. Consiste en correr mas rápido en un espacio de tiempo y mas lento en otro.

·MÉTODO FRACCIONARIO:

-Por intervalos:

Interválico

En este vídeo aparecen dos homres haciedo un ejercicio interválico, cuando escuchan un pitido (que aumenta el ritmo a medidia que se realiza el ejercicio) salen corriendo hacia un punto y cuando lo vuelven escuchar regresan, así sucesivamente.

-Según la modalidad:

Entrenamiento de voleibol

En este vídeo vemos un equipo de voleibol femenino haciendo una serie de entrenamientos fraccionarios.


-Repeticiones:

Repeticiones gimnasio

En este video se aprecia un ejercicio de seis repeticiones de resistencia utilizando 300kg de peso.