La mayoría de las personas creen que hacen el suficiente ejercicio como para cuidar su forma y en realidad no hacen nada, otros simplemente es que son tan perezosos que ni siquiera se paran a pensar los beneficios del deporte, también personas de mediana edad piensan que son muy 'viejos' como para empezar a hacer deporte pero como declaro el Dr. K. H. Cooper declaró el ejercicio físico es "el método para poner más años en su vida y más vida en sus años".
En realidad la actividad fídica tiene muchas finalidades de las cuales se me escaparán muchas, algunas son:
-Previene o retrasa el riesgo de enfermedades cardíacas.
-Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño.
-Si se hace con frecuencia hace establecer unos hábitos de vida saludables en todos los aspectos.
-Mejora la imagen personal y eso conlleva mas 'seguridad'.
-Ayuda a controlar numerosas enfermedades crónicas como obesidad, diabetes , osteoporosis, etc.
-Mejora el control de masa corporal (cuanto más ejercicio se haga mas grasa se pierde y más musculo se gana)
En conclusión, la actividad física regular nos permite, desde el punto de vista psicológico, afrontar la vida con mayor optimismo y mejor disposición, a la vez que socialmente es un medio de integración en distintos grupos humanos.
hola carmen!! bonito trabajo pero no puedo hacerme seguidor tuyo porque no encuentro la opción de seguidor dime donde pincho un saludo
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